Måske kender du følelsen af at dagene bare går.
Du står op -
Går på arbejde -
Ordner praktiske ting -
Henter børn -
Laver mad -
Putter børn -
Rydder op -
Og så starter det hele forfra igen i morgen.
Ikke fordi der er noget galt med dit liv.
Men fordi du nogle gange kan få følelsen af, at du er blevet væk i det.
At alle andre får din opmærksomhed.
Mens du selv er havnet bagerst i køen.
Når hverdagen fungerer – men noget alligevel mangler
Mange kvinder beskriver det på samme måde.
De får hverdagen til at hænge sammen.
De passer deres arbejde.
Tager sig af familien.
Løser problemer.
Holder styr på det hele.
Udadtil ser det måske endda ud som om, de har styr på livet.
Men indeni mærker de noget andet.
En uro.
En træthed.
En følelse af at være kørt lidt fast.
Ikke fordi de mangler viljestyrke.
Men fordi de har mistet kontakten til sig selv undervejs.
Hvorfor kan vi føle os fremmede i vores eget liv?
Den tyske sociolog Hartmut Rosa beskriver, hvordan mange mennesker i dag lever i et højt tempo, hvor vi konstant skal nå mere, præstere mere og håndtere flere indtryk. (1)
Når det sker over længere tid, kan vi begynde at føle os fremmede over for os selv.
Ikke fordi der er noget galt med os.
Men fordi vi mister forbindelsen til det, der giver livet mening.
Til det, der vækker noget i os.
Til det, der føles ægte.
Rosa kalder den levende forbindelse for resonans.
Resonans opstår, når vi føler os forbundet med os selv, andre mennesker eller noget, der betyder noget for os.
Når vi mærker, at livet svarer igen.
Og måske er det netop derfor, mange føler sig trætte, selv når kalenderen er fyldt med ting, der burde gøre dem glade.
(1) Rosa, H. (2019). Resonance: A Sociology of Our Relationship to the World. Cambridge: Polity Press.
Mere mening begynder ikke med at gøre mere
Når vi føler os overvældede, er det let at tro, at løsningen er at optimere os selv.
Blive mere effektive
Mere strukturerede
Mere produktive
Men faktisk er løsningen det modsatte.
Derfor har jeg skabt Elouvia-modellen
Du kan google og finde en masse tung teori som fortæller dig om resonansteorien, oplevelsen af mening og sammenhæng - men det er min erfaring, at det kun er de færreste der får det gjort når hverdagen i forvejen føles som noget man skal overleve.
Derfor har jeg samlet alt det vigtigste teori og kogt det ned til en enkel guide.
En guide der fortæller dig præcis hvordan du går fra at føle dig overvældet af hverdagen til mere ro, mere retning og et liv i større overensstemmelse med den, du er.
Modellen består af fire faser:
EL – Erkend & Lyt
Erkend det, du måske har forsøgt at ignorere, og lyt til de signaler, tanker og følelser, der forsøger at fortælle dig noget.
OU – Overgiv & Udforsk
Overgiv behovet for at have alle svarene, og udforsk med nysgerrighed, hvad der sker, når du giver dig selv tid og plads til refleksion.
VI – Værdier & Indre retning
Bliv bevidst om dine værdier, og find den indre retning, der kan guide dine valg og prioriteringer i hverdagen.
A – Autentisk levevej
Skab en autentisk levevej ved at leve og vælge i større overensstemmelse med den, du er, og det der betyder noget for dig.
Vejen tilbage til dig selv
Målet er ikke et perfekt liv.
Målet er heller ikke at blive en ny version af dig selv.
Målet er at finde hjem til den, du allerede er.
For når du lever mere i overensstemmelse med dig selv, sker der ofte noget særligt.
Livet føles lettere.
Og helt naturligt vil du opleve du har mere ro, mere retning og mere livsglæde i dit liv.
Og måske vigtigst af alt:
Følelsen af, at dit liv faktisk føles som dit eget.
FAQ
Hvad betyder det at leve mere i overensstemmelse med sig selv?
Det betyder, at dine valg og prioriteringer i højere grad afspejler det, der er vigtigt for dig, frem for det du føler, du burde gøre.
Hvorfor føler jeg mig overvældet?
Når hverdagen fyldes med opgaver, krav og forventninger, kan vi miste kontakten til os selv. Så kan livet begynde at føles tungt, selv når alt på overfladen ser fint ud.
Hvad er resonans?
Resonans er følelsen af forbindelse – til dig selv, andre mennesker eller noget, der giver dit liv mening. Når vi oplever resonans, føles livet ofte mere levende og meningsfuldt.
Hvad er Elouvia-modellen?
Elouvia-modellen beskriver en vej tilbage til dig selv gennem fire faser: Erkend & Lyt, Overgiv & Udforsk, Værdier & Indre retning og Autentisk levevej.
Kan små ændringer gøre en forskel?
Ja. Forandring starter ofte med små øjeblikke, hvor du stopper op, lytter til dig selv og begynder at handle mere i overensstemmelse med dine værdier.